Работа с отношениями и границами онлайн

Помогаю мягко разобраться с трудностями в отношениях, как партнёрских, так семейных или рабочих, укрепить внутренние опоры и научиться говорить «нет» без вины и страха.
Записаться на встречу-знакомство


Эта работа подходит вам, если


  • сложно говорите «нет» и боитесь обидеть других;
  • чувствуете вину, даже когда ничего плохого не сделали;
  • выбираете “удобную” роль, подавляя свои желания;
  • часто оказываются в отношениях, где вынуждены подстраиваться;
  • боитесь конфликтов, избегаете откровенных разговоров;
  • чувствуете тревогу, если кто-то недоволен;
  • переживаете эмоциональную зависимость или сильную привязанность;
  • сталкиваетесь с токсичной критикой, обесцениванием, игнором;
  • быстро уходите в самокритику или ощущение «я недостаточно хороша».

Если что-то из этого отзывается, это хороший признак, что работа с отношениями и границами принесёт заметное облегчение.

Как проходит работа
Работа строится в безопасном темпе, с опорой на ваше состояние, запрос и готовность. Я помогаю мягко возвращаться к переживаниям, не перегружаясь и не оставаясь в этом в одиночку.
Встреча-знакомство (30 минут)
Краткая онлайн-встреча, где мы обсуждаем ваши трудности, историю, то, что беспокоит. Определяем, подходит ли вам работа с детскими переживаниями и комфортно ли вам со мной.
Исследование, подготовка и опора
Мы изучаем ваши реакции, триггеры, паттерны поведения в отношениях, исследуем самокритику и сценарии, которые формировались ещё в детстве.
Учим техники саморегуляции, опоры и безопасных коммуникаций.
Работа с детскими переживаниями
Постепенно возвращаемся к ситуациям, которые вызывают напряжение: критика, конфликты, чувство отвержения, страх потерять отношения.
Мягко перестраиваем реакции, работаем с убеждениями («я должна угодить», «меня нельзя любить такой»), изучаем телесные сигналы.
Интеграция и новые опоры
Отслеживаем изменения, укрепляем внутреннюю опору,
формируем новые способы поведения: уверенное «нет», умение обозначать границы и говорить о своих чувствах спокойно и ясно.
More products
Записаться на встречу-знакомство

Со временем вы заметите, что:

  • становится легче говорить «нет» без вины;
  • реакции на критику и недовольство становятся мягче;
  • снижается тревога в отношениях, появляется ощущение опоры;
  • легче понимать свои чувства и потребности;
  • уходит постоянная самокритика;
  • становится проще обозначать границы;
  • исчезает желание всем угодить;
  • повышается уверенность в себе в диалоге;
  • отношения становятся спокойнее, понятнее и теплее.


Как я работаю

Трудности в отношениях часто основаны на старых реакциях, которые сформировались в детстве: страх быть отвергнутой, стыд, вина.


Во время терапии мы:

 • активируем естественные механизмы переработки опыта;

 • укрепляем способность чувствовать свои границы;

 • пересобираем реакции на критику, напряжение и конфликт;

 • формируем более устойчивую внутреннюю опору.


Это снижает эмоциональный заряд прошлого и делает ваши реакции более спокойными и осознанными.

Стоимость и запись

Бесплатная встреча-знакомство 30 минут

Психологическая консультация 4000р / 60 минут

ДПДГ консультация 5500р / 90 минут



Готовы сделать первый шаг к более спокойной жизни?

Оставьте свои контакты и я свяжусь с вами в течение 1-3 часов и предложу удобное время для бесплатной встречи-знакомства
Соглашение об обработке персональных данных
Политика обработки персональных данных

Эта встреча ни к чему вас не обязывает. Мы обсудим ваш запрос, я расскажу как могу вам помочь и вы сможете понять подходит ли вам мой стиль работы
Made on
Tilda