Как Обычно Выглядит Этот Цикл?
Тяну все на себе,
не замечая усталости
Слишком много дел, слишком мало времени, пока не до отдыха, потом, сначала надо все успеть, надо постараться
Раздражение копится
Ну что еще? Нет, я конечно могу, а вы что сами не справитесь?
Срыв
Да сколько можно!! Что вы все меня дергаете? Я что вобще не человек, как я должна все успеть?
Виню себя
Опять не сдержалась, ну почему у меня такой характер?
Почему я такая слабая?
Ну можно же было сильнее постараться?
Снова тяну все на себе
Я должна, как они без меня, да устала, но пока не до этого, надо помочь, надо просто собраться с силами

Что Здесь Важно Не Перепутать

  • Вы НЕ
    "просто слабая"

    Вы в том состоянии, когда ресурса действительно слишком мало и у вас нет сил выдерживать все молча

  • Вы НЕ
    "просто не умеете справляться"

    Когда Вы слишком долго живете на пределе, срыв становится закономерным итогом перегрузки

  • Вам НЕ
    "надо просто собраться"

    Дополнительная нагрузка не поможет, а только приблизит Ваш следующий срыв

Что Стоит Замечать У Себя

  • В какой момент внутри впервые появляется "отстаньте от меня"

  • Какие фразы вы говорите себе, когда уже устали: "еще немного", "потом отдохну", "сейчас не время"

  • Как организм показывает, что вы уже на пределе: напряжение, слезы, пустота, злость, резкость

  • Что происходит сразу после срыва: вина, стыд, попытка быстро собраться

  • Где вы снова убеждаете себя, что "это не считается", хотя вам уже тяжело

Когда стоит обратиться за помощью?
Если это состояние повторяется снова и снова
Если после срыва вы долго не можете восстановиться
Если усталость уже влияет на отношения, самооценку
Если вы все понимаете, но замечаете свой предел слишком поздно

РЯДОМ СО МНОЙ
ВАМ МОЖНО
НЕ СТЫДИТЬСЯ СЕБЯ
И ГОВОРИТЬ О СЛОЖНОМ БЕЗ ОСУЖДЕНИЯ

Меня зовут ОЛЬГА МИЗИНА
Я - клинический психолог
Доказательные подходы - EMDR(ДПДГ), схема-терапия

Как ко мне записаться?

Стоимость и запись

Бесплатная встреча-знакомство
30 минут

Это короткая онлайн-встреча, где мы знакомимся, обсуждаем ваш запрос и то. как я могу вам помочь.

Основная консультация
4000р / 60 минут
Онлайн формат, подходит для краткосрочной и долгосрочной терапии.
Оплата любыми доступными способами.

ДПДГ консультация
5500р / 90 минут
Онлайн формат, подходит для краткосрочной терапии.
Оплата любыми доступными способами.
Записаться на встречу-знакомство

Если вы хотите
записаться на
встречу - знакомство

Пожалуйста, оставьте свои контакты и я свяжусь с вами в течение 1-3 часов и предложу удобное время
для бесплатной встречи-знакомства
Соглашение об обработке персональных данных
Политика обработки персональных данных

Эта встреча ни к чему вас не обязывает. Мы обсудим ваш запрос, я расскажу как проходит работа и вы сможете понять подходит ли вам мой стиль
Если Вы пока не готовы записаться на встречу, но начать менять что-то хочется, можете подписаться на мою рассылку с полезными материалами раз неделю
Соглашение об обработке персональных данных
Политика обработки персональных данных


Made on
Tilda