Как Обычно Выглядит Этот Цикл?
Внутри растет тревога
Странное ощущение, волнение, переживания, как будто что-то может случиться
Начинаю все контролировать
Стараюсь все взять под контроль, если я все проверю, то плохого не случится, ведь я за все отвечаю
Не могу выдохнуть
Так много задач, надо все успеть, если я что-то упущу, все рухнет
Напряжение не уходит
Почему так тяжело, почему никто не может помочь, почему всех надо контролировать, как будто я тут единственный взрослый
Срываюсь или резко реагирую
Да Вы вобще ничего не делаете, неблагодарные, я так стараюсь чтобы все было хорошо, а вы не цените

Что Здесь Важно Не Перепутать

  • Вы НЕ
    "просто тревожная"

    Здесь важно замечать не только тревогу, но и вот эту жизнь в режиме постоянной внутренней готовности

  • Вы НЕ
    "слишком все контролируете"

    Очень часто за вашим контролем стоят попытки чувствовать себя предсказуемо, а значит безопасно

  • Вам НЕ
    "просто надо расслабиться"

    Если ваше напряжение это привычный фон, одного расслабления или одной техники часто бывает недостаточно

Что Стоит Замечать У Себя

  • Что именно запускает внутри срочную мобилизацию

  • В какой момент вы начинаете все просчитывать и держать все под контролем

  • Какие мысли приходят первыми: "надо собраться" или "если я непроконтролирую, все посыпется"

  • Где тело уже напряжено, хотя ситуация ещё не критическая

  • Что происходит после: вы правда успокаиваетесь или просто ненадолго замираете до следующего повода

Когда стоит обратиться за помощью?
Если вы почти всё время живёте в состоянии настороженности
Если контроль не помогает успокоиться, а только выматывает
Если напряжение быстро превращается в раздражение или срывы
Если вы редко чувствуете опору, даже когда объективно всё нормально

РЯДОМ СО МНОЙ
ВАМ МОЖНО
НЕ СТЫДИТЬСЯ СЕБЯ
И ГОВОРИТЬ О СЛОЖНОМ БЕЗ ОСУЖДЕНИЯ

Меня зовут ОЛЬГА МИЗИНА
Я - клинический психолог
Доказательные подходы - EMDR(ДПДГ), схема-терапия

Как ко мне записаться?

Стоимость и запись

Бесплатная встреча-знакомство 30 минут

Это короткая онлайн-встреча, где мы знакомимся, обсуждаем ваш запрос и то. как я могу вам помочь.

Основная консультация 4000р / 60 минут
Онлайн формат, подходит для краткосрочной и долгосрочной терапии. Оплата любыми доступными способами.

ДПДГ консультация 5500р / 90 минут
Онлайн формат, подходит для краткосрочной терапии. Оплата любыми доступными способами.
Записаться на встречу-знакомство

Если вы готовы записаться на встречу-знакомство

Пожалуйста, оставьте свои контакты и я свяжусь с вами в течение 1-3 часов и предложу удобное время
для бесплатной встречи-знакомства
Соглашение об обработке персональных данных
Политика обработки персональных данных

Эта встреча ни к чему вас не обязывает. Мы обсудим ваш запрос, я расскажу как проходит работа и вы сможете понять подходит ли вам мой стиль
Если Вы пока не готовы записаться на встречу, но начать менять что-то хочется, можете подписаться на мою рассылку с полезными материалами раз неделю
Соглашение об обработке персональных данных
Политика обработки персональных данных


Made on
Tilda