Как Обычно Выглядит Этот Цикл?
Мне неудобно, но молча соглашаюсь
Это все конечно не к месту, но как отказать, человеку же нужна помощь
Коплю недовольство
Жаль конечно что никто не ценит моего вклада, хоть бы раз спасибо сказали, заметили как я стараюсь для них, не для себя
Меня не слышат
Ну конечно, как поблагодарить, дак у вас времени нет, а как нужна помощь дак сразу ко мне, а мне вобще удобно? Хоть кто-то об этом подумал?
Срываюсь
Надоело! Хватит! Совсем меня не цените, посмотрю как вы без меня справитесь, неблагодарные!
Виню себя и опять молчу
Надо было быть мудрее, промолчать, а я как истеричка, опять не справилась, решат что я злая, плохая, ведь так нельзя

Что Здесь Важно Не Перепутать

  • Вы НЕ
    "просто удобная"

    Удобство для других почти всегда означает, что собственные границы без защиты и без опоры, их не замечают, потому что их нет

  • Вы НЕ
    "опять сорвались
    на пустом месте"

    Вы очень долго копите это напряжение и рано или поздно чаща вашего терпения переполняется, она не безгранична

  • Вам НЕ
    "мне надо стать спокойнее"

    Спокойствие не может появиться там где много вины за срыва и стыда за себя.
    Самообвинение всегда будет держать в напряжении

Что Стоит Замечать У Себя

  • Где вы впервые чувствуете: «не хочу»

  • Что происходит внутри, когда вы всё терпите

  • Какие фразы вы говорите себе, когда идете против себя

  • Что вы чувствуете в теле до того, как злость вырывается наружу

  • В какой момент вы снова понимаете, что вас как будто не услышали

Когда стоит обратиться за помощью?
Если это состояние повторяется снова и снова
Если злость уже сказывается на отношениях
Если после срыва вы долго не можете успокоиться
Если вы понимаете этот цикл, но остановить его раньше не получается

РЯДОМ СО МНОЙ
ВАМ МОЖНО
НЕ СТЫДИТЬСЯ СЕБЯ
И ГОВОРИТЬ О СЛОЖНОМ БЕЗ ОСУЖДЕНИЯ

Меня зовут ОЛЬГА МИЗИНА
Я - клинический психолог
Доказательные подходы - EMDR(ДПДГ), схема-терапия

Как ко мне записаться?

Стоимость и запись

Бесплатная встреча-знакомство 30 минут

Это короткая онлайн-встреча, где мы знакомимся, обсуждаем ваш запрос и то. как я могу вам помочь.

Основная консультация 4000р / 60 минут
Онлайн формат, подходит для краткосрочной и долгосрочной терапии. Оплата любыми доступными способами.

ДПДГ консультация 5500р / 90 минут
Онлайн формат, подходит для краткосрочной терапии. Оплата любыми доступными способами.
Записаться на встречу-знакомство

Если вы готовы записаться на встречу-знакомство

Пожалуйста, оставьте свои контакты и я свяжусь с вами в течение 1-3 часов и предложу удобное время
для бесплатной встречи-знакомства
Соглашение об обработке персональных данных
Политика обработки персональных данных

Эта встреча ни к чему вас не обязывает. Мы обсудим ваш запрос, я расскажу как проходит работа и вы сможете понять подходит ли вам мой стиль
Если Вы пока не готовы записаться на встречу, но начать менять что-то хочется, можете подписаться на мою рассылку с полезными материалами раз неделю
Соглашение об обработке персональных данных
Политика обработки персональных данных


Made on
Tilda