Трудные отношения с родителями и эмоциональная сепарация

Помогаю мягко разобраться в болезненных отношениях с родителями, перестать реагировать как «маленькая девочка» и почувствовать устойчивость, опору и взрослость рядом с ними.

Записаться на встречу-знакомство

Если вам знакомы ощущения, когда Вы:

чувствуете напряжение, тревогу или вину в общении с родителями;
быстро впадаете в состояние «маленькой», даже если вам 25–45 лет;
чувствуете себя обязанной, виноватой, «должной»;
сталкиваетесь с критикой, обесцениванием, контролем;
не можете отстоять себя без страха, что «мама обидится»;
раз за разом попадаете в те же сценарии: ссоры, молчание, игнор;
родители вмешиваются в вашу жизнь, отношения, воспитание детей;
тяжело устанавливать дистанцию, границы, говорить о своих чувствах;
испытываете эмоциональную зависимость или стыд рядом с ними;
после контакта чувствуете истощение, вину, злость или пустоту.

Если вы узнали себя, работа с сепарацией и детскими реакциями даст значительное облегчение.

Как проходит работа

Работа строится в безопасном темпе, с опорой на ваше состояние, запрос и готовность. Я помогаю мягко возвращаться к переживаниям, не перегружаясь и не оставаясь в этом в одиночку.

Встреча-знакомство (30 минут)

Обсуждаем ваш опыт отношений с родителями, то, что вызывает боль и напряжение.
Определяем уровень вмешательства, триггеры и эмоциональные реакции.
Договариваемся о темпе и формате.

Подготовка и опора

1-2 сессии по 60 минут
Учимся снижать эмоциональные реакции: стыд, вина, страх, обида, ярость.
Осваиваем техники саморегуляции.
Выстраиваем внутренние опоры, чтобы перейти к глубокой работе.

Работа с детскими переживаниями

Мягко возвращаемся к ключевым переживаниям детства: критика, сравнение, холодность, контроль, отсутствие поддержки, эмоциональная нестабильность.
EMDR помогает завершить переработку старых реакций, чтобы мозг перестал автоматически реагировать «как тогда».

Интеграция и новые опоры

Формируем новые модели поведения:

умение говорить «нет»;
спокойная дистанция без вины;
уверенность, что вы имеете право на своё;
способность оставаться взрослой в контакте.

Отслеживаем изменения, закрепляем новые реакции и внутренние опоры.

Записаться на встречу-знакомство

Что вы начнёте замечать в отношениях с родителями:

появляется ощущение внутренней взрослости;
меньше чувства вины и долга;
критика перестанет так ранить;
станет легче выстраивать границы;
снизится тревога перед общением;
исчезнет ощущение «я должна»;
появится свобода выбирать, что вам действительно подходит;
реакции станут спокойнее и предсказуемее;
уменьшится внутренний диалог «что мама скажет?»;
станет легче защищать свои решения и семью.

Как я работаю

В основе моей работы бережность, уважение к вашему темпу и безопасность.
Мы не форсируем боль, а мягко возвращаемся к детскому опыту, помогая вам получить опору, которой тогда не было.

Я соединяю метод EMDR, схема-терапию, техники саморегуляции, чтобы помочь вам укрепить внутренние опоры, лучше понимать свои реакции и формировать новые способы поведения.

Стоимость и запись

Бесплатная встреча-знакомство 30 минут

Психологическая консультация 4000р / 60 минут

ДПДГ консультация 5500р / 90 минут

Готовы сделать первый шаг к более спокойной жизни?

Оставьте свои контакты и я свяжусь с вами в течение 1-3 часов и предложу удобное время для бесплатной встречи-знакомства

Соглашение об обработке персональных данных
Политика обработки персональных данных

Эта встреча ни к чему вас не обязывает. Мы обсудим ваш запрос, я расскажу как могу вам помочь и вы сможете понять подходит ли вам мой стиль работы