Работа со стыдом и чувством вины онлайн

Ты так долго несёшь это внутри, правда? Тяжесть, которую почти никто не видит… но она отнимает силы каждый день.
Давай мы разберём её вместе аккуратно, в твоём темпе.
Ты не обязана справляться с этим в одиночку.

Записаться на встречу-знакомство

Кому подходит эта работа?

Если что-то из этого отзывается значит, вы слишком долго были один на один со своими переживаниями:

вы почти всегда чувствуете вину, даже когда объективно не сделали ничего плохого
вам неловко занимать место в мире и просить о чём-то
любое замечание ранит глубоко, как будто вы снова маленькая
отдых нужно заслужить, доказать, отработать
в отношениях выбираете роль, в которой тебе больнее, лишь бы не обидеть других
внутри часто звучит «я недостаточно хороша»
прошлые ошибки вспоминаются как будто заново
рядом с вами живёт суровый внутренний обвинитель, который не умеет прощать

Вы не ошибаетесь, нести это внутри себя правда очень тяжело.

В нашей работе мы снимаем эту тяжесть, чтобы вернуть вам спокойствие, достоинство и опору внутри.

Как проходит работа

Мы будем идти так, как вам комфортно, без давления, с уважением к вашей истории, чувствительности и темпу.
Вам не нужно быть «сильной», достаточно быть собой.

Встреча-знакомство (30 минут)

Короткая онлайн-встреча. Вы расскажете, что сейчас болит, что хочется понять или изменить.
Это безопасное пространство, где вас никто не оценивает и не критикует, а я рядом, чтобы поддерживать.

Исследование, подготовка и опора

1–2 сессии по 60 минут. Мы аккуратно выясним, где зародились стыд и вина, и почему они стали такими сильными.
Вы научитесь мягким техникам самоподдержки, как говорить с собой иначе, теплее, по-человечески.

Основная работа

Мы осторожно прикоснёмся к прошлым переживаниям, ровно настолько, насколько вам будет безопасно.
Разберём внутренний критический голос, поймём, почему он стал таким громким, и постепенно заменим его на другой, поддерживающий, взрослый, тёплый.
Вы научитесь не брать чужое на свои плечи и мягко выстраивать границы.

Интеграция и новые опоры

Новые чувства и реакции становятся вашими по-настоящему.
Вы начинаете чувствовать себя устойчивее, спокойнее и теплее к себе. Так выглядит взросление и создание вашей внутренней опоры.

Записаться на встречу-знакомство

Что вы почувствуете в процессе работы

Постепенно, шаг за шагом:

внутри будет становится тише и спокойнее
критика перестаёт ранить так глубоко
появляется ощущение собственной ценности
самокритика уходит, как туман после дождя
становится легче говорить «нет», не теряя отношений
границы становятся естественными, без борьбы
прошлое перестаёт преследовать
появляется уверенность, которая не требует доказательств

И это не чудо, просто вы наконец-то в своём темпе возвращаете себе уважение и заботу.

Как я работаю

Бережная терапия это основа моей работы и особенность моего стиля.

Мы вместе исследуем, как формировались и поддерживались в вас стыд и вина, как они закреплялись в детстве, в отношениях с близкими, критикой, ожиданиями окружающих.

В работе я соединяю EMDR, схема-терапию и техники саморегуляции.

Они помогают снять напряжение, укрепить внутренние опоры и вернуть ощущение, что с вами всё в порядке.

Потому что вы правда заслуживаете жить без вечных обвинений внутри себя, а я буду рядом, чтобы помочь вам туда прийти.

Стоимость и запись

Бесплатная встреча-знакомство 30 минут

Психологическая консультация 4000р / 60 минут

ДПДГ консультация 5500р / 90 минут

Готовы сделать первый шаг к более спокойной жизни?

Оставьте свои контакты и я свяжусь с вами в течение 1-3 часов и предложу удобное время для бесплатной встречи-знакомства

Соглашение об обработке персональных данных
Политика обработки персональных данных

Эта встреча ни к чему вас не обязывает. Мы обсудим ваш запрос, я расскажу как могу вам помочь и вы сможете понять подходит ли вам мой стиль работы