Как Обычно Выглядит Этот Цикл?
Ошибка/срыв
и сразу стыдно
Опять сорвалась, как стыдно, хочется под землю провалиться
Я становлюсь для себя плохой
Злиться плохо, срываться плохо, значит я плохая, я во всем виновата
Начинаю ругать себя
Да что я за человек, почему я не могу сдержаться, почему у меня такой плохой характер
Пытаюсь срочно все исправить
Надо срочно исправить, надо было разрешить, что мне жалко что ли. Только бы не решили что я плохая
Давление только растет
Что за характер, сказала одно, сделала другое, также нельзя, как с этим справиться, я что опять плохая?

Что Здесь Важно Не Перепутать

  • Вы НЕ
    "просто слишком чувствительная"

    Нет, это ваш внутренний самосуд включается быстрее, чем самоподдержка

  • Вам НЕ
    "надо быть строже к себе"

    Жёсткость редко помогает справляться лучше, гораздо чаще она делает боль сильнее

  • Вы НЕ
    "поняли ситуацию правильно, раз чувствуете вину"

    Вина и стыд не всегда ведут к ответственности, очень часто они просто добивают вас

Что Стоит Замечать У Себя

  • Какие слова вы говорите себе сразу после ошибки или срыва

  • Где проходит граница между ответственностью и самонаказанием

  • В какой момент "мне тяжело" превращается в "со мной что-то не так"

  • Как быстро после боли включается желание срочно всё исправить

  • Остаётся ли у вас хоть немного внутренней опоры после ошибки — или вы сразу становитесь себе судьей?

Когда стоит обратиться за помощью?
Если после ошибок вы долго не можете отпустить ситуацию
Если стыд и вина быстро превращаются в самонаказание
Если вы всё время живёте под внутренним давлением и страхом ошибиться или быть плохой
Если вам трудно поддерживать себя даже в моменты, когда вам и так больно

РЯДОМ СО МНОЙ
ВАМ МОЖНО
НЕ СТЫДИТЬСЯ СЕБЯ
И ГОВОРИТЬ О СЛОЖНОМ БЕЗ ОСУЖДЕНИЯ

Меня зовут ОЛЬГА МИЗИНА
Я - клинический психолог
Доказательные подходы - EMDR(ДПДГ), схема-терапия

Как ко мне записаться?

Стоимость и запись

Бесплатная встреча-знакомство
30 минут

Это короткая онлайн-встреча, где мы знакомимся, обсуждаем ваш запрос и то. как я могу вам помочь.

Основная консультация
4000р / 60 минут
Онлайн формат, подходит для краткосрочной и долгосрочной терапии.
Оплата любыми доступными способами.

ДПДГ консультация
5500р / 90 минут
Онлайн формат, подходит для краткосрочной терапии.
Оплата любыми доступными способами.
Записаться на встречу-знакомство

Если вы готовы записаться на встречу-знакомство

Пожалуйста, оставьте свои контакты и я свяжусь с вами в течение 1-3 часов и предложу удобное время
для бесплатной встречи-знакомства
Соглашение об обработке персональных данных
Политика обработки персональных данных

Эта встреча ни к чему вас не обязывает. Мы обсудим ваш запрос, я расскажу как проходит работа и вы сможете понять подходит ли вам мой стиль
Если Вы пока не готовы записаться на встречу, но начать менять что-то хочется, можете подписаться на мою рассылку с полезными материалами раз неделю
Соглашение об обработке персональных данных
Политика обработки персональных данных


Made on
Tilda