Ваши срывы сейчас больше похожи на истощение.Похоже Вы уже лишком долго живете в режиме "надо справиться" и ваша психика перестает справляться с нагрузкой.
Раздражительность, резкие реакции, желание, чтобы "просто отстали" часто бывают сигналом, что
ваша внутренняя батарейка давно на нуле.
Очень важно отметить, это не делает вас плохим человеком, но здесь
не поможет "просто взять себя в руки".С чего можно начать:- честно посмотреть сколько вы тянете в одиночку
- перестать требовать от себя нормального состояния в ненормальных условиях
- начать искать способы снизить хотя бы часть "лишней" нагрузки
Если хотите, Вы можете получить подробный разбор этого состояния и памятку с первыми шагами.
А если больше нет сил читать разборы и Вы готовы сделать следующий шаг, можете воспользоваться кнопкой "Записаться на консультацию".
